[...] obfituje w odwiedziny 5 babć i 2 dwóch dziadków, którzy na pewno przyszykują mnóstwo pyszności ale w tej sytuacji uważam, że większy grzech nie zjeść ciasta od babci, która ma prawie 90lat niż martwienie się, że go zjadłam. Postaram się dopasować to do bilansu i mimo wszystko jeść rozsądnie. Treningi zrobione 4x marsz, w większość dni [...]
Nie rozumiesz że skład chemiczny piersi usmażonej się zmieni? Przed usmażeniem pierś ma np 140g a po usmażeniu 100g więc tu różnica bo gość nie napisał czy je 100g piersi smażonej czy surowej... Dlatego napisałem i tak i tak... Ehh.. }:-( no nie moge %-) piers surowa ktora ma 100g przed ugotowaniem , po zmieni swoja objetosc,/zmniejszy sie waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
też biegam jestem w szkole sportowej gram w piłkę nożną napewno ciężej Ci jest zbudować mase, ale to jest takie głupie gadanie wystarczy chcieć poprostu nie użalaj sie ziomuś bo też tak czytałem i gadałem , że nic mi nie rośnie wszystko przyjdzie z czasem i też może być to powód wiekowo bo napewno ciężej jest zbudować mase osobie ktora ma 15-16 [...]
[...] nie uzupełnia właśnie tych braków witaminowych! włos odżywia sie również od środka, od cebulki po same końce! ------------------------------------------- Witaminę F, która ma dobroczynny wpływ na wygląd włosów, znajdziesz m.in. w kiełkach pszenicy, migdałach, nasionach słonecznika, orzechach, awokado i oleju roślinnym. Sygnałem niedoboru [...]
u mnie jest jeden sklep z suplami w ktorym sprzedaje babka, ktora ma ok. 70- 80 lat. siedzi, zawsze robi sobie na drutach, ale ****a wiedze na temat supli ma wieksza ode mnie, bez kitu. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-08-29 12:40:18
Teraz tak, kiedyś było drożej, dopóki się jakaś spoko firma nam nie trafiła która ma najlepsze ceny w Polsce Chociaż to chyba też z importu. Zauważyłeś jakieś zmiany w sylwetce, czy głównie poszło siłowo? No i czy trenujesz tylko kettlami czy to uzupełnienie siłki tak jak u mnie?
Lekarz chyba te zalecenia dał na odczep się. Jesteś pewny, że to przeciążenie mięsnia a nie kręgosłupa ? Może nawet lekka dyskopatia, którą ma ponad połowa ludzi . Mięsień przy tym to małe piwo.
[...] rozgrywający to mózg drużyny, który musi z nią współpracować, chyba, że jesteś wystawiającym, a to diametralna różnica. W takim wypadku proponuję znaleźć sobie jakiś punkt odniesienia i odbijać piłkę w jego kierunku, która ma spadać bliżej, dalej bądź go uderzać, Ty decydujesz co ma się dziać z piłką, taka imitacja wystawienia przy siatce.
[...] stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą no i ta kretyna Nie trafi do tkanki tłuszczowej jak cos, Ogólnie wolniej bedzie [...]
kofeiny w xpandzie (nawet energized) nie odczuwa sie tak mocno jak dobrze rozplanujesz dawki, po drugie gdy polaczysz dwa rozne stacki to automatycznie tej kofeiny jest 2x mniej FU nawet jakby polaczyl dwa rozne stacki to by przyjmowal jedna porcje Xp e. ktora ma az 320 mg kofy!!!!!!!! Jesli jego organizm nie toleruje kofy to na pewno to odczuje [...]
cytrydnian sodu jest imho zbędny, szczególnie że jest w znacznej mierze wydalany z organizmu... mamy zresztą ba która ma właściwości odkwaszające Nie możesz na równi stawiać BA i wymieniony cytrynian sodu. Pytam z ciekawości bo generalnie jest on używany w napojach gazowanych typu Cola do nadania odpowiedniego smaku. BTW W sklepie SFD pojawi się [...]
nawet jak nie ma cukrów to jest maltodekstryna , która ma kinetykę podobną do cukru, więc tak czy siak gainer po treningu. No chyba, że masz mega szybki metabolizm
acid hehe co do koksow to zaluje a zarazem i nie.. wiadomo ze po 100 moze cos ucierpiec wartoba itp tak samo jak od fajeczek czy alkocholu itp uzywek ;)) ciesze sie ze przytylem tyle na koksie i jakos moge sie jusz na basenie pokazac.. ale teraz wole jusz naturalnie ;) tz mam dobra diete i mam zamiar brac suplementy..a jesli chodzi o neutrion to [...]
Bo chyba jednak tak bo jesli metoda 15-10-5 to wyglada to ianczcej Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić [...]
z tym ,że nawet jak się sumiennie rozciągałem to efekty były nikłe. poza tym nie znam jedenej osoby, ktora ma slabej rozciagniete biodra nawet jak nie trenuje
Rozumiem, że to przenośnia, która ma mnie zmotywować ;) Sam nienawidzę okresu, w którym nie mam jak trenować - przez to tym bardziej mam teraz mega motywację, żeby to wszystko nadrobić ! 13 stycznia 20 min rozgrzewka (trucht, ćwiczenia w truchcie, rozciąganie dynamiczne, krążenia) 3x20 m Skip + 20 m wieloskoki + 100 m przebieżka 3x25 m Skip + 25 [...]
[...] się może ze 2-3 razy na sfd. A wypowiadam się o Vitalmaxie dlatego, że jestem dystrybutorem tej firmy na Polskę i jeśli jest mowa o Vitalmaxie to jestem pierwszą osobą która ma na ten temat coś do powiedzenia, to chyba normalne. I co najważniejsze, nie kryję się z tym i nie kryłem chyba z rok przed wejściem na rynek. Natomiast możesz mi [...]
Training fashion 2023 - czyli konkurs SFD na marzec 2023
